まごわやさしい　　とは？

2008年09月19日

まめ・ごま・わかめ（海藻類）・やさい・さかな・しいたけ（きのこ類）・いも類、
の頭文字をつなげたものです。
これは以前、母に教えられた言葉で（…とはいえ母もテレビで学んだらしいのですが）、
毎日の食事に組み込むと良いとされる食品群です。

結婚して7年、私は毎日毎日この食品群を網羅することが習慣になりました。
でも基本的に適当なので（高田純次ほどではないですが）完璧ではない日もありますけど。

ちなみに昨日の我が家の夕飯は… 　　　
　　　　　　　　①玄米、白米、もち米ミックスのご飯　　　
　　　　　　　　②秋刀魚の塩焼き　　
　　　　　　　　③おからと野菜（人参・しいたけ・グリンピース）の炒り煮　　
　　　　　　　　④豆腐と野菜昆布のサラダ・レンコンチップスのせ（ごまたっぷりのドレッシングで）　
　　　　　　　　⑤かぼちゃのお味噌汁　　　
　　　　　　　　⑥りんご
という具合で、どうにか組み込まれているかと思います。食事は元気の源！
いいもの食べて健康になりましょ～うエヘッ



Posted by ことりのみ at 05:41│Comments(0)
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