まごわやさしい とは？
まめ・ごま・わかめ（海藻類）・やさい・さかな・しいたけ（きのこ類）・いも類、
の頭文字をつなげたものです。
これは以前、母に教えられた言葉で（…とはいえ母もテレビで学んだらしいのですが）、
毎日の食事に組み込むと良いとされる食品群です。
結婚して7年、私は毎日毎日この食品群を網羅することが習慣になりました。
でも基本的に適当なので（高田純次ほどではないですが）完璧ではない日もありますけど。
ちなみに昨日の我が家の夕飯は…
①玄米、白米、もち米ミックスのご飯
②秋刀魚の塩焼き
③おからと野菜（人参・しいたけ・グリンピース）の炒り煮
④豆腐と野菜昆布のサラダ・レンコンチップスのせ（ごまたっぷりのドレッシングで）
⑤かぼちゃのお味噌汁
⑥りんご
という具合で、どうにか組み込まれているかと思います。食事は元気の源！
いいもの食べて健康になりましょ～う